L’hypnose est un « état de conscience modifié » ou un « état d’hyper concentration » que chacun d’entre nous expérimente plusieurs fois par jour. C’est un état naturel entre veille et sommeil comme par exemple lorsque nous sommes « dans la lune » et complétement absorbé par notre ordinateur, un film ou un livre. Il nous arrive à tous, régulièrement d’expérimenter cet état lors d’un long trajet en voiture : nous nous perdons dans nos pensées et pourtant nous continuons de conduire efficacement et arrivons à destination sans avoir conscience du chemin parcouru. 

 

L’hypnose est un état de relaxation inconscient qui permet une plus grande suggestibilité dans le but de faciliter les changements psychiques, physiques et comportementaux (modifier la perception d’une douleur, agir sur un état dépressif, se libérer des angoisses et peur, renforcer la confiance en soi etc…). Il s’agit donc d’un état d’apprentissage dans lequel les ressources qui sont déjà présentes dans notre inconscient sont renforcées et amplifiées.

 

Dans l’état hypnotique, en accédant à vos ressources inconscientes, vous êtes amenés à trouver vos propres stratégies afin de créer de nouveaux automatismes et comportements. Il s’agit d’une expérience personnelle car nous avons tous notre histoire, un environnement différent.

 

Il existe plusieurs types d’hypnose. Parmi elles, l’Hypnose Ericksonienne. Créée dans les années 30 par Milton Erickson, psychiatre et psychologue américain, elle fait partie des thérapies dites « brèves ». Il ne s’agit pas de comprendre l’origine d’une difficulté mais de s’intéresser aux changements désirés et aux objectifs à atteindre. En ce sens, le nombre de séance pour traiter un symptôme ou un problème est faible. 

 

L’hypnose Ericksonienne est utilisée dans un but thérapeutique et s’adresse à toute personne souhaitant une évolution, un changement. D’un commun accord, une séance d’hypnothérapie pourra être envisagée au cours de votre thérapie, en fonction de vos besoins et de votre problématique. Bien que je dispose du diplôme d’Hypnothérapeute, je préfère intégrer cet outil à ma pratique de psychologue clinicienne.